Diabetesforeningen lægger vægt på, at den daglige mad er sund, velsmagende og spændende.

Følgende anbefalinger er generelle, og der kan være individuelle forskelle.

Hvis du har diabetes, anbefaler vi, at du:

  • Spiser mindre det mættede fedt og fortrinsvis vælger fedtstof fra planter
  • Spiser groft, f.eks. rugbrød, fuldkornsbrød, havregryn og grøntsager
  • Spiser magert kød og fjerkræ
  • Spiser fisk, gerne 350 g om ugen
  • Spiser mange grøntsager, mindst 300 g om dagen
  • Spiser ca. 3 stk. frugt om dagen
  • Spiser/drikker optil 1/4-1/2 l mager mælk eller syrnet mælkeprodukt om dagen
  • Sparer på sukker
  • Sparer på salt
  • Sparer på alkohol
  • Spiser varieret