Cykling og diabetes 1

Cyling

Cykling er en let måde at opnå stor effekt af din træning. Når du cykler, træner du de store muskelgrupper i benene, men du træner også læg, lår og balder. Desuden er cykling forbundet med en mindre skadesrisiko, da træningsformen er skånsom overfor led, sener og knogler.

Foruden styrkelse af dine muskler giver cykling en rigtig god kredsløbstræning. Din iltoptagelse forbedres, så du bedre omsætter ilt til energi i musklerne. For at forbedre din iltoptagelse, må du dog cykle med en vis belastning, så både din puls og åndedræt bliver presset.

I takt med at din kondition bliver bedre, vil du mærke, at du kan cykle hurtigere uden at blive forpustet og træt i samme omfang som tidligere.

Øget insulinfølsomhed

Effekten af cykling er bl.a., at du øger din insulinfølsomhed. På den måde nedsætter cykling ikke kun dit behov for insulin, det sikrer også en hurtigere og mere effektiv regulering.

Senest opdateret:
22-12-2016