9 gode råd om løb

  • Lav en målsætning for din løbetræning. F.eks. at du vil kunne løbe rundt om skoven og tilbage uden stop eller på en bedre tid.
  • Husk på hvorfor du startede med at løbe. Skriv det gerne ned og tag det frem, hvis du mister motivationen.
  • Anskaf et par gode løbesko og noget komfortabelt træningstøj.
  • Løb så vidt muligt på blødt og jævnt underlag.
  • Test dig selv: Er du kommet i bedre kondition? Hvad er din tid nu i forhold til, da du startede?
  • Se op, når du løber. Ret ryggen og nyd den flotte natur.
  • Tag noget sødt med dig på turen. Juice er godt, da det er flydende og optages hurtigt.
  • Skal du ud og løbe langt alene, så lav en aftale med nogen du kender om at ringe, når du kommer tilbage. Eller find én at løbe med og tal sammen om, hvad I kan gøre, hvis dit blodsukker falder.
  • Husk, at der ikke findes dårligt vejr kun forkert påklædning.
Senest opdateret:
19-11-2014
Sideansvarlig
Kirsti Pedersen Motionskonsulent