Hvad kan jeg selv gøre?

Du skal spise sundere, siger lægen. Men hvad betyder det mere konkret at spise sundere? Og hvordan skal du få hul på motion, vægttab, rygestop? Og hvordan skal du overskue det hele?

Brug for konkrete råd og redskaber?

Herunder finder du links til en række konkrete værktøjer eller anvisninger, du kan følge og bruge for at styre din diabetes.

Du bestemmer selv, hvor du vil starte og hvad dit tempo skal være. Nogle kan bedst lide, at tage små skridt ad gangen, mens andre synes bedst om at lægge livsstilen helt om fra den ene dag til den anden.

Find inspiration herunder og tal med din læge om, hvordan I bedst kan lægge en plan, som vil virke for dig i din situation.

Mad

Fysisk aktivitet

Rygestop

Diabetesbarometer

Balancekort

App til kulhydrattælling