Måske spørger du dig selv - Kan jeg undgå diabetes 2?

Diabetes 2 er den type sukkersyge, der rammer flest mennesker. Men det er muligt til en vis grad at forebygge sygdommen. Det kræver en sund livsstil – og hvad er det så? Det er en livsstil, hvor du spiser sundt, bevæger din krop hver dag og undgår rygning og overvægt.

Hold din familie diabetesfri med et stort KRAM

Type 2-diabetes er arvelig, men udløses i mange tilfælde af usund livsstil som fysisk inaktivitet og usunde madvaner. Derfor er det vigtigt tidligt i livet at skabe sunde vaner for hele familien.

K – kost: Spis sundt

R – rygning: Kvit cigaretterne, hvis du er ryger

A – alkohol: Begræns indtaget af alkohol

M – motion: Vær fysisk aktiv mindst 30 minutter om dagen

Desuden er det vigtigt, at du undgår at blive overvægtig.

Læs mere om sund mad

Find sunde opskrifter

Læs mere om fysisk aktivitet

Læs mere om rygestop

Læs mere om vægttab

Senest opdateret:
25-08-2016
Sideansvarlig
Mikala Dømgaard Analyse- og projektkonsulent, cand.scient. i folkesundhedsvidenskab