MIT DIABETESBLIV MEDLEM

Leg, sport og bevægelse

Det er en balance at være fysisk aktiv, samtidig med at I skal forholde jer til – og regulere barnets blodsukker.

Der er en række forholdsregler, der kan være gode, når man er fysisk aktiv og har diabetes.

Hos børn kan intensiteten af sport og bevægelse variere meget, fordi deres leg er impulsiv. Specielt små børns aktivitet er svær at forudsige. Fysisk aktivitet øger kroppens insulinfølsomhed, og I må derfor prøve jer frem for at finde frem til den rette insulindosering.

Det kan være en god ide, hvis dit barn spiser mad med højt fiberindhold før motion. Det vil mindske behovet for hurtigvirkende sukkerarter. Ved langvarig hård motion er det også vigtigt at spise ekstra undervejs. F.eks. druesukker, søde drikke eller chokolade.

Gode råd

  • Mål blodsukkeret før en aktivitet, og giv måske også dit barn lidt at spise.
  • Hav altid druesukker eller søde drikke med samt ekstra mad eller frugt, når dit barn er fysisk aktivt.
  • Sørg for, at de tilstedeværende ved, at dit barn har diabetes, og fortæl hvordan de kan hjælpe, hvis du ikke er der.

Læs mere om fysisk aktivitet og blodsukker

Kickstart!

Sejren er endnu federe, når man har diabetes, fortæller 17-årige Jens Brinck, der fem år i træk er blevet kåret som danmarksmester i kickboxing.
Læs mere om Jens

"Vores sportstasker er fyldt med hurtige kulhydrater"

Alexander på 15 år og Jonas på 16 år er på talentholdet i badminton.
Læs mere om Alexander og Jonas

Støt os

Hjælp os i vores arbejde med at forebygge diabetes, leve godt med diabetes og helbrede/forske i diabetes