MIT DIABETESBLIV MEDLEM

Håndvægte

Er gode til at lave forskellige stabilitets- og styrkeøvelser med.

Øvelser for skulder: Stå med en hoftebreddes afstand mellem fødder, ryggen ret og armene langs kroppen med en håndvægt i hver hånd. Spænd i maven/bækkenbund. Vægten føres op til vandret med let bøjede albuer og strakte håndled. Hoved og hals holdes i ro. Hold igen, når du sænker armene. Lav øvelsen 10-12 gange, hold en lille pause og gentag.

Tip: Løft i alle retninger styrker skulder- og nakkemuskler og gør skulderen mere modstandsdygtig over for skader, overbelastning og slid. Kan også indvirke positivt på nakkesmerter og spændinger.

Virkning: Du træner primært dine skuldermuskler.

Diabetes _haandvaegte

Støt os

Hjælp os i vores arbejde med at forebygge diabetes, leve godt med diabetes og helbrede/forske i diabetes