MIT DIABETESBLIV MEDLEM

Diagonalt løft

Styrke _diagonal _rygoevelse

1: Læg dig på maven med panden i gulvet. Armene strækkes op over hovedet og holdes så langt inde mod øerne som muligt. Tommelfingre peger op mod loftet.

2: Spænd i bækkenbund/træk navlen ind mod rygsøjlen og løft venstre arm og højre ben mod loftet. Husk at holde panden i gulvet og tænk dig lang. Pust ud på toppunktet og sænk langsomt ned igen

3: Skift til modsatte side

Forslag: Lav 15 gentagelser (1 sæt) lille pause og lav 2 sæt mere

Støt os

Hjælp os i vores arbejde med at forebygge diabetes, leve godt med diabetes og helbrede/forske i diabetes