MIT DIABETESBLIV MEDLEM

9 gode råd om stavgang

  • Start altid med at varme op og lav nogle udstrækningsøvelser, før du drager ud på din rute.
  • Sæt stavene i jorden, så de peger skråt bagud og gerne så langt tilbage, at de er bag hælen på den modsatte fod.
  • Sæt altid godt af med arme og ben under gang.
  • Arbejd på at finde en god rytme i din gang.
  • Hold ikke for fast på stavene. Stavene skal helst bare ligge i dine hænder.
  • Ret ryggen og se frem.
  • Brug handsker i koldt vejr, eller hvis du føler, håndtaget gnaver.
  • Husk noget at drikke og spise til turen. Juice er en god ting, da det er flydende og optages hurtigt.
  • Husk fornuftig påklædning. Vejret kan hurtigt skifte.

Støt os

Hjælp os i vores arbejde med at forebygge diabetes, leve godt med diabetes og helbrede/forske i diabetes