MIT DIABETESBLIV MEDLEM

Kom godt i gang med styrketræning

For at opnå de bedste resultater med din styrketræning, kan det være en god ide at få et medlemskab i det lokale fitnesscenter. Som medlem af Diabetesforeningen får du rabat i Fitnesskæden LOOP - men du kan naturligvis vælge et hvilket som helst træningscenter.

Læs mere om medlemsrabat i Fitnesskæden LOOP

Få hjælp til træningen

Du kan udføre styrketræning på mange måder. Du bør dog benytte dig af den metode, som passer bedst til dig. Er du i tvivl, kan du søge råd hos en erfaren instruktør. Alle fitnesscentre tilbyder personlig vejledning i tilrettelæggelsen af et træningsprogram, korrekt fremvisning af træningsmetoder samt løbende opfølgning og evaluering af din træning. Den personlige vejledning sikrer, at du træner sikkert, korrekt, og at du opnår fremskridt.

Herunder er nogle emner, du kan tage op med din instruktør, når I udarbejder et træningsprogram til dig.

  • dine ønsker med træningen i forhold til din diabetes
  • tidligere erfaringer med styrketræning
  • træningsmængden - hvor meget tid du har til rådighed
  • følgesygdomme, som kan være relevante

Hvis du hellere vil træne på et hold

Er du mere til holdtræning, tilbyder de fleste motionscentre holdundervisning i f.eks. pilates, yoga, yogafitness og diverse andre holdtyper. Tjek dit lokale motionscenter, om noget kunne friste dig.

Støt os

Hjælp os i vores arbejde med at forebygge diabetes, leve godt med diabetes og helbrede/forske i diabetes