MIT DIABETESBLIV MEDLEM

Drikke

Det er vigtigt at få tilstrækkeligt med væske i løbet af dagen. Et af de officielle 10 kostråd lyder: Drik vand. Fødevarestyrelsen anbefaler 1-1½ l væske om dagen.

Når du drikker andet end vand, anbefaler vi dig at vælge drikkevarer uden eller med et lavt indhold af sukkerarter (kulhydrat).

I løbet af dagen kan du drikke ca. ½ l frugtsaft uden tilsat sukker. Du kan drikke kakao uden tilsat sukker som en del af din daglige mængde mælk på 1/4 - 1/2 l.

Vælg:

  • Drikke med højst 1 g sukkerarter pr. 100 ml
  • Frugtsaft med højst 10 g sukkerarter pr. 100 ml ufortyndet (Ca. ½ l om dagen)
  • Kakaodrikke med højst 0,7 g fedt og højst 4 % tilsat sukker eller højst 8 g sukkerarter pr. 100 ml (1/4-1/2 l om dagen - inklusiv mælk og evt. syrnede mælkeprodukter)

Find opskrifter 

I opskriftsoversigten kan du finde opskrifter på både varme og kolde drikke.  

Se opskrifter på drikke

Du kan også få tips til, hvordan du pifter vandet op, så du lettere får drukket den mængde vand om dagen, som kroppen har brug for.

Se tips til at pifte vandet op

Alkohol

Hvis din diabetes er velreguleret, gælder Sundhedsstyrelsens udmeldinger om indtagelse af alkohol (mænd 14 genstande pr. uge - kvinder 7 genstande pr. uge).

Drikkevarer, der indeholder alkohol, giver sjældent for lavt blodsukker hos mennesker med type 2-diabetes. Men et lavt blodsukker kan være en bivirkning, hvis du samtidig indtager sulfonylurin-stoffer eller er insulinbehandlet. Tal med din læge, hvis du er i tvivl.

Nogle drikke indeholder både alkohol og sukker (kulhydrat). Det er f.eks. Somersby Cider, Smirnoff Ice og Barcardi Breezer. De kan derfor give højt blodsukker.

Du kan vælge vin (hvid, rosé eller rød), øl, stærk spiritus som snaps, cognac o.lign. Du kan også drikke et glas sød dessertvin. Undlad de søde alkoholiske drikke i større mængder.

Vær opmærksom på, at alkohol har et højt energiindhold (kJ/kcal).

Du kan finde oplysninger om indholdet af energi, alkohol og kulhydrat i forskellige alkoholiske drikke i oversigten herunder:

Hent oversigt over næringsindhold i alkoholiske drikke

Støt os

Hjælp os i vores arbejde med at forebygge diabetes, leve godt med diabetes og helbrede/forske i diabetes