MIT DIABETESBLIV MEDLEM

Drikke

Det er vigtigt at få tilstrækkeligt med væske i løbet af dagen. Et af de officielle 10 kostråd lyder: Drik vand. Fødevarestyrelsen anbefaler 1-1½ l væske om dagen.

Når du drikker andet end vand, anbefaler vi dig at vælge drikkevarer uden eller med et lavt indhold af kulhydrat. Du kan frit drikke produkter med højst 1 g kulhydrat pr. 100 g.

I løbet af dagen kan du drikke ca. ½ l frugtsaft uden tilsat sukker. Du kan drikke kakao uden tilsat sukker som en del af din daglige mængde mælk på ca. ½ l.

Vælg:

  • Drikke med højst 1 g kulhydrat pr. 100 ml
  • Frugtsaft med højst 2 g kulhydrat pr. 100 ml
  • Kakaodrikke med højst 0,7 g fedt og højst 6 g kulhydrat pr. 100 ml

Find opskrifter 

I opskriftsdatabasen kan du finde opskrifter på både varme og kolde drikke.  

Se opskrifter på drikke

Du kan også få tips til, hvordan du pifter vandet op, så du lettere får drukket den mægden vand om dagen, som kroppen har brug for.

Se tips til at pifte vandet op

Alkohol

Alkohol finder du i øl, vin, spiritus m.m. Sundhedsstyrelsens retningslinjer for indtag af alkohol gælder også, når du har diabetes.

Du har lav risiko for at blive syg af alkohol ved et forbrug på højst 7 genstande om ugen som kvinde og 14 som mand. Du kan læse mere på www.sst.dk.

Du skal være opmærksom på, at dit blodsukker kan blive lavt, når du drikker alkohol. Du kan mindske den risiko ved at få kulhydrat fra mad og drikke eller ved at nedsætte insulindosis.

Nogle drikke indeholder både alkohol og sukker (kulhydrat). Det er f.eks. Somersby Cider, Smirnoff Ice og Barcardi Breezer. De kan derfor give højt blodsukker.

Når du har drukket alkohol, er det en god idé at måle dit blodsukker. Hvis det er lavt, skal du spise ekstra kulhydrat, f.eks. et stykke brød.

Tal med din behandler om alkohols virkning på blodsukkeret og om, hvordan du skal forholde dig.

Du kan finde oplysninger om indholdet af energi, alkohol og kulhydrat i forskellige alkoholiske drikke i oversigten herunder:

Hent oversigt over næringsindhold i alkoholiske drikke

Støt os

Hjælp os i vores arbejde med at forebygge diabetes, leve godt med diabetes og helbrede/forske i diabetes