MIT DIABETESBLIV MEDLEM

Proteiner

Protein får du især fra magert kød, fisk, fjerkræ, æg, mælkeprodukter, kornprodukter og tørrede bælgfrugter som linser, kikærter, brune bønner, sojabønner og lignende. Protein opbygger og vedligeholder kroppens celler.

Hvis du spiser varieret, vil du få sækket din krops behov for protein. Generelt er det ikke nødvendigt at tage tilskud af protein, da tilskud eller højt indtag kan være skadeligt ved påvirket nyrefunktion.

For voksne og børn over 2 år bør 10-20 % af det daglige energiindtag komme fra protein (1).

  • 1 g protein = 17 kJ / 4 kcal

1: Nordiske Næringsstofanbefalinger (2012)

Støt os

Hjælp os i vores arbejde med at forebygge diabetes, leve godt med diabetes og helbrede/forske i diabetes