MIT DIABETESBLIV MEDLEM

10 tips til familiemotion

Gør motion til leg og leg til motion.

Når de mørke måneder sætter ind og tilmed tager kulde og blæst med sig, kan det være svært at få spændt skoene og komme udenfor og bevæge sig. Også selvom vi ved, at det giver varmen, og at det ville være godt for os.

For mange er det en stor motivation at have det sjovt sammen med andre, mens man bevæger sig. Derfor har vores motionskonsulent lavet denne liste med 10 tips til aktiviteter, familien kan lave sammen. Planlæg en sjov dag med børnene eller børnebørnene og nyd, at have det sjovt, mens du bevæger dig. Få vores motionskonsulent Kirstis 10 tips til sjove aktiviteter for hele familien:

1) Kom på glatis i skøjtehallen
Tag hinanden i hånden og begiv jer ud på glatis. 

2) Tag en tur i svømmehallen eller vandland
Der er ikke noget som en svømmehal for en vaskeægte vandhund. Og hvis ikke I er udprægede vandhunde, så damp af i saunauen eller kast med bolde fra den ene ende til den anden. 

3) Find dit indre legebarn frem i legeland eller få pulsen op i klatrehallen
Legelande og klatrehaller er perfekte steder at 

4) Nyd kulden i kinderne med en skattejagt i haven eller skoven
Lav et hjemmelavet skattekort, som fører gennem havens bede og buske. Eller tag ud i skoven og se om I kan finde troldens hule. Måske trolden gemmer på en skat...?

5) Rul derud af med rulleskøjter
Spænd hjelmen og sus derudaf på asfalten. 

6) Afprøv din balance på den lokale legeplads
Udfordr hinanden i balancekunsten. Hvem kan balancere bedst over bummen?

7) Slå smut ved vandkanten
Hvem kan finde den bedste sten til at slå smut? Hvor mange gange kan I få stenen til at ramme vandoverfladen? 

8) Cykl ud i det blå og slut af med en varm drik
Pak termokanden med en god varm te og cykl ud i det blå. Måske I kan finde en smuk sø at nyde teen ved.

9) Få styr på bowlingkuglen og vælt kegler
Gør som Flintstones og tag en tur i bowlingcenteret. Alle kan være med, og I får jer med garanti et godt grin. 

10) Find yndlingsmusikken og dans jer rundtossede
"Ja, jeg vil danse, danse. Ja, jeg vil danse, danse. Og du vil DANSE!". Hop, sving og dans rundt i stuen til højt musik. Hvem kan lave de skøreste dancemoves?

Støt os

Hjælp os i vores arbejde med at forebygge diabetes, leve godt med diabetes og helbrede/forske i diabetes