Herunder finder du en oversigt over forskellige styrkeøvelser, du kan lave hjemme på stuegulvet eller udenfor på græsset. Klik på linket eller billedet for at komme til en side med en uddybende beskrivelse af, hvordan du laver øvelsen korrekt, så du får størst udbytte af den.
Lænd og øvre ryg
Lige mavemuskler
Kropsstamme
Læg, lår og ryg
Balder og ydersiden af benene
Lår, baglår, balder, lænd og øvre ryg
Bækkenløft

Diagonalt løft - øvre ryg, lænd, skulder, balder