Styrkeøvelser

Herunder finder du en oversigt over forskellige styrkeøvelser, du kan lave hjemme på stuegulvet eller udenfor på græsset. Klik på linket eller billedet for at komme til en side med en uddybende beskrivelse af, hvordan du laver øvelsen korrekt, så du får størst udbytte af den.

Lænd og øvre ryg

Lige mavemuskler

Kropsstamme

Læg, lår og ryg

Balder og ydersiden af benene

Lår, baglår, balder, lænd og øvre ryg

Bækkenløft

Diagonalt løft - øvre ryg, lænd, skulder, balder