MIT DIABETESBLIV MEDLEM

Motionsformer

Cykling er godt for dit kredsløb og skånsomt mod knæene

For at holde motivationen oppe er det vigtigt, at du vælger en motionsform, som du synes, er sjov. Samtidig skal den passe til dit niveau og til din krops fysiske formåen. Har du dårlige knæ, er det måske ikke lige løb, du skal kaste dig over, men mere skånsomme motionsformer som for eksempel svømning eller cykling.

Vi opdeler motionsformer i tre typer af træning:

  • Kredsløbstræning
  • Styrketræning
  • Smidighed og balance

Skemaet herunder viser eksempler på de tre typer træning, og hvad de er gode for. Under skemaet finder du links til siderne, hvor vi beskriver forskellige motionsformer. Måske finder du lige den rette for dig.

Træningstyper

Intervalgang

Gåture

Stavgang

Yoga

Petanque

Badminton

Cykling

Step

Styrketræning

Løb

Støt os

Hjælp os i vores arbejde med at forebygge diabetes, leve godt med diabetes og helbrede/forske i diabetes