MIT DIABETESBLIV MEDLEM

Mad i hverdagen



Video: Fuldkorns- og nøglehulsmærket 

Mad og drikke er en stor del af hverdagen, som vi oftest forbinder med noget positivt - samvær, god smag og hygge. Men hvordan er det, når du får konstateret diabetes? Skal du nu til at ændre alt i din dagligdag?

Der er ikke noget, der er forbudt

Som udgangspunkt er der ikke noget, du ikke må drikke eller spise – det handler om mængder og hvor ofte. For nogle skal der kun ganske få ændringer til for at skabe en god balance mellem mad, motion og medicin. For andre kræver det en større omlægning af vaner.

Men noget er bedre end andet

Sund mad og motion kan reducere blodtryk-, blodsukker- og kolesterolniveauet i kroppen. Der er derfor en række ting, du skal være opmærksom på, når du vælger, hvad og hvor meget du vil spise.

3 hovedmåltider og 2-3 mellemmåltider vil være passende for de fleste.

Få hjælp fra vores indkøbskort

Det er en god idé, at købe varer med Nøglehulsmærket eller Fuldkornsmærket, så får du de sunde varer. 

Disse anbefalinger er generelle, og der kan være individuelle forskelle.

Læs mere om kostråd

Støt os

Hjælp os i vores arbejde med at forebygge diabetes, leve godt med diabetes og helbrede/forske i diabetes