Tips til en aktiv hverdag, når du har diabetes
Dans til din yndlingssang, tag børnene på skattejagt, leg med hunden, gå en runde i shoppingcentret. Alt tæller!
Dans til din yndlingssang, tag børnene på skattejagt, leg med hunden, gå en runde i shoppingcentret. Alt tæller!
Når du har diabetes, er det vigtigt, at du har en aktiv hverdag.
At få mere motion i hverdagen er nok nemmere, end du tror. Finten er at lade være med at tænke sine aktiviteter som motion, for den gode besked er: Al bevægelse tæller med.
Selvom det naturligvis er allerbedst, hvis du bliver forpustet og får sved på panden, så har du godt af alle former for bevægelse, der øger din puls og dit åndedræt.
For mange er det en stor motivation at have det sjovt sammen med andre, mens man bevæger sig. Så bevæg dig gerne sammen med familien, nogle venner – eller måske andre, der har diabetes og brug for at finde nogle at være aktiv sammen med
Du har godt af alle former for aktivitet, der stimulerer din puls og dit åndedræt. Det gælder uanset, om du har diabetes eller ej, og uanset om du har haft diabetes i mange eller få år.
Måske er du allerede fysisk aktiv i hverdagen. Bliv ved med det, for der er mange fordele ved at bevæge sig. Faktisk er det så sundt at bevæge sig, at det sundere at være overvægtig og i god form, end det er at være normalvægtig og i dårlig form.
Fysisk aktivitet er rigtig mange ting, og det behøver ikke nødvendigvis indebære en tur i det lokale motionscenter eller et medlemskab af en idrætsforening.
Kig på dette inspirationskatalog og få eventuelt flere idéer:
Motion og diabetes
Tal med vores motionskonsulent og få tips og tricks til diabetes og motion
Ring 63 12 14 16
Ring 63 12 14 16