Skyr med bærcrunch

Morgenmad

Skyr med bærcrunch

Ernæringsindhold

Næringsindhold pr. person

600/145

kJ/kcal

Energi

19

g

Kulhydrat

1

g

Fedt

13

g

Protein

15

g

Frugt/grønt pr. person

13

g

Kulhydrat 100 g


Ingredienser

4 personer

400 g skyr
½ dl koncentreret blandet frugtsaft uden tilsat sukker

 

Bærcrunch
50 g grovvalsede havregryn (ca. 1½ dl)
2 tsk. honning
1 dl blåbær (ca. 60 g)

Sådan gør du

Rist havregrynene i honning i et par min., til de får farve.

Afkøl blandingen, og vend derefter blåbær i.

Rør saften i skyren, eller hæld den ovenpå.

Fordel bærcrunchen på skyren, og server straks.

Servering

Server skyr med bærcrunch som en del af din morgenmad eller som et mellemmåltid.