Opskrifttemaer

Det er sæson for jordbær og rabarber, og mange andre af sommerens mange skønne bær. Her er, hvad du skal vide om sommerens bær, når du har diabetes.

Læs mere om bær og få lækre opskrifter

Er du også på jagt efter tips til at bruge bælgfrugter i maden? Her kan du blive klogere på de grønne kilder til protein og kostfiber.

Få tips, tricks og opskrifter med flere bælgfrugter

Sommeren bugner af nyhøstet frisk frugt og grønt i smukke farver og med smagen i top. Her får du inspiration til sunde retter med årstidens danske råvarer.

• Se vores opskrifter med sommergrønt

Få tips og inspiration til hyggestunder med familie og venner i grillens tegn.

• Se vores opskrifter på grillmad

Når det er tid til ren forkælelse under åben himmel. Vi fylder din madkurv med forslag til frisklavede og forberedte lækkerier og sunde snacks.

• Se vores opskrifter til frokost i det grønne

Nysgerrige, lærenemme og hjælpsomme. Børn elsker at lave mad. Gør madlavningen til en leg, og genoplev køkkenet i børnehøjde.

• Se vores børnevenlige opskrifter

Pift dine retter op med den forfriskende smag af æble. Vi har plukket en kurvfuld inspiration til æblets mange muligheder.

• Se vores opskrifter med æbler

Mad med minder. Gode gamle retter i sunde varianter, hvor der er sparet på fedtet, men ikke den gode smag.

• Se vores opskrifter på mormormad

Har du rejsefeber eller lyst til at prøve noget nyt? Få nye oplevelser hjemme ved dit middagsbord.

• Se vores opskrifter fra andre lande

Her finder du tips til, hvordan du får flere grove grøntsager ind i dine daglige måltider.

• Læs vores tema om grove grøntsager

Klimavenlig kost uden at gå på kompromis med den gode smag.

• Se vores opskrifter med grønne proteiner

Forebyg med fiberrig info, og få opskrifter på nem mad med komplekse kulhydrater.

• Læs om kilder til kostfibre

Rig på saft og kraft. Fattig på kulhydrater. Rabarber er den smagfulde overraskelse.

• Se vores opskrifter med rabarber

Lavt indhold af gluten og højt af protein, kostfibre og mange vitaminer. Rug er godt for din sundhed – og giver langsom stigning i blodsukkeret.

• Se vores opskrifter med rug

Fuldkorn forebygger sygdomme og mætter godt. Det anbefales at få mindst 75 gram dagligt. Bliv klogere på fuldkorn, og hvordan du kan få mere i kosten.

• Se vores opskrifter med fuldkorn

Vil du være frisk som en fisk, anbefales det at spise 350 gram om ugen. Her får du tips til, hvordan du får rigeligt med fisk i din kost.

• Se vores opskrifter med fisk

Kalorielet kilde til en sund krop. Fuld af klimavenlige kostfibre der fylder. Kål er cool.

• Se vores opskrifter med kål

Bring blodsukkeret i balance med en sund, varieret madpakke. Her får du tips, huskeråd og idéer til din og familiens vigtige måltider uden for hjemmet.

• Se vores opskrifter til madpakken

Bliver salaten "sjasket" i madpakken? Byg din salat op i lag, og bevar den sprøde, friske smag til frokost.

• Se vores opskrifter på salat i glas

Grove grøntsager der mætter, er gode for din fordøjelse og med til at stabilisere dit blodsukker. Vi guider dig til sund mad med rodfrugter – for selv den kræsne.

• Se vores opskrifter med rodfrugter

En populær spise der kan laves på et utal af måder. Hvordan foretrækker du dine frikadeller? Vi byder på lækre varianter for enhver smag.

• Se vores opskrifter på frikadeller

Træt af tørt brød og madspild? Få god samvittighed med mættende mad fuld af forvandlede rester.

• Se vores opskrifter med rugbrødsrester

Hele korn er fulde af sundhedsfordele. Her finder du smarte tips og gode opskrifter til bagning med fuldkorn.

• Se vores bageopskrifter med fuldkorn

Når maven knurrer, og tankerne vandrer. Stil sulten, og få fornyet energi og koncentration med små, lækre mellemmåltider.

• Se vores opskrifter til den lille sult

Små, lækre hyggespredere til når du er småsulten, i godt selskab eller på farten. Vi byder på snacks i sundere form.

• Se vores opskrifter på snacks

Syltede sager giver et ekstra pift til maden. Og i små mængder påvirker de ikke dit blodsukker. Få smag for syltning med praktiske tips og nemme opskrifter.

• Se vores opskrifter på syltning

Få sundhed, mæthed og mere stabilt blodsukker med havre i kosten. Høst fordelene med viden og inspiration til din madlavning med havregryn.

• Se vores opskrifter med havre

En grydefuld middagsglæde du hurtigt kan tilberede – og nemt variere efter smag og behag. Her får du opskrifter på lækre alt-i-én-retter.

• Se vores one pot-opskrifter

Virkelig værd at vente på. Simple retter der simrer, mens du ser til andet og andre.

• Se vores opskrifter på simremad

Godt med grøntsager på nem manér. Sådan får du sundhed, mæthed og varme i kroppen.

• Læs vores suppetema

Hvad byder du grufulde halloweengæster? Vi anbefaler lækker mad med græskar til årets (u)hyggeligste højtid.

• Se vores opskrifter til halloween

Fuld af forhåbning om vægttab? Træt af fortærskede nytårsforsætter eller lynsnare slankekure? Forkæl krop og sjæl med fornuftige, kalorielette kostændringer, og fejr din sundheds succeser.

• Læs vores tema om vægttab

Farv din fastelavn mere fedtfattig med hjemmebag, og fyld fastelavnsriset med færre kulhydrater.

• Se vores fastelavnstema

Påskeharen står for døren. Her finder du forårsfriske bud på kræs til højtiden.

• Se vores påskeopskrifter

"Kom, maj, du søde ..." Foråret i fuldt flor er længe ventet. Fejr pinsen i festligt selskab med forfriskende frokostretter.

• Se vores opskrifter til pinsefrokosten

Endelig advent. Vi byder på juleknas og varme drikke til julens rolige, salige hyggestunder.

• Se vores opskrifter til adventshygge

Julefrokoster er fulde af madfristelser. Få tips til, hvordan du vælger sundere ved julebuffeten og opskrifter på lækre retter til din julefrokost.

• Se vores opskrifter til julefrokosten

Den søde juletid er over os. Her får du gode råd til den traditionelle julemiddag og lækre juleopskrifter uden eller med lavt indhold af tilsat sukker.

• Se vores opskrifter til julemaden

Byd det nye år og dine gæster velkommen med et festfyrværkeri af en nytårsmenu. Vi serverer opskrifterne – og en guide til drikkevarer på den store festaften.

• Se vores nytårsopskrifter