Opskrifttemaer

Sommeren bugner af nyhøstet frisk frugt og grønt i smukke farver og med smagen i top. Her får du inspiration til sunde retter med årstidens danske råvarer.

• Se vores opskrifter med sommergrønt

Få tips og inspiration til hyggestunder med familie og venner i grillens tegn.

• Se vores opskrifter på grillmad

Når det er tid til ren forkælelse under åben himmel. Vi fylder din madkurv med forslag til frisklavede og forberedte lækkerier og sunde snacks.

• Se vores opskrifter til frokost i det grønne

Nysgerrige, lærenemme og hjælpsomme. Børn elsker at lave mad. Gør madlavningen til en leg, og genoplev køkkenet i børnehøjde.

• Se vores børnevenlige opskrifter

Pift dine retter op med den forfriskende smag af æble. Vi har plukket en kurvfuld inspiration til æblets mange muligheder.

• Se vores opskrifter med æbler

Mad med minder. Gode gamle retter i sunde varianter, hvor der er sparet på fedtet, men ikke den gode smag.

• Se vores opskrifter på mormormad

Har du rejsefeber eller lyst til at prøve noget nyt? Få nye oplevelser hjemme ved dit middagsbord.

• Se vores opskrifter fra andre lande

Her finder du tips til, hvordan du får flere grove grøntsager ind i dine daglige måltider.

• Læs vores tema om grove grøntsager

Klimavenlig kost uden at gå på kompromis med den gode smag.

• Se vores opskrifter med grønne proteiner

Forebyg med fiberrig info, og få opskrifter på nem mad med komplekse kulhydrater.

• Læs om kilder til kostfibre

Rig på saft og kraft. Fattig på kulhydrater. Rabarber er den smagfulde overraskelse.

• Se vores opskrifter med rabarber

Lavt indhold af gluten og højt af protein, kostfibre og mange vitaminer. Rug er godt for din sundhed – og giver langsom stigning i blodsukkeret.

• Se vores opskrifter med rug

Fuldkorn forebygger sygdomme og mætter godt. Det anbefales at få mindst 75 gram dagligt. Bliv klogere på fuldkorn, og hvordan du kan få mere i kosten.

• Se vores opskrifter med fuldkorn

Vil du være frisk som en fisk, anbefales det at spise 350 gram om ugen. Her får du tips til, hvordan du får rigeligt med fisk i din kost.

• Se vores opskrifter med fisk

Kalorielet kilde til en sund krop. Fuld af klimavenlige kostfibre der fylder. Kål er cool.

• Se vores opskrifter med kål

Bring blodsukkeret i balance med en sund, varieret madpakke. Her får du tips, huskeråd og idéer til din og familiens vigtige måltider uden for hjemmet.

• Se vores opskrifter til madpakken

Bliver salaten "sjasket" i madpakken? Byg din salat op i lag, og bevar den sprøde, friske smag til frokost.

• Se vores opskrifter på salat i glas

Grove grøntsager der mætter, er gode for din fordøjelse og med til at stabilisere dit blodsukker. Vi guider dig til sund mad med rodfrugter – for selv den kræsne.

• Se vores opskrifter med rodfrugter

En populær spise der kan laves på et utal af måder. Hvordan foretrækker du dine frikadeller? Vi byder på lækre varianter for enhver smag.

• Se vores opskrifter på frikadeller

Træt af tørt brød og madspild? Få god samvittighed med mættende mad fuld af forvandlede rester.

• Se vores opskrifter med rugbrødsrester

Hele korn er fulde af sundhedsfordele. Her finder du smarte tips og gode opskrifter til bagning med fuldkorn.

• Se vores bageopskrifter med fuldkorn

Når maven knurrer, og tankerne vandrer. Stil sulten, og få fornyet energi og koncentration med små, lækre mellemmåltider.

• Se vores opskrifter til den lille sult

Små, lækre hyggespredere til når du er småsulten, i godt selskab eller på farten. Vi byder på snacks i sundere form.

• Se vores opskrifter på snacks

Syltede sager giver et ekstra pift til maden. Og i små mængder påvirker de ikke dit blodsukker. Få smag for syltning med praktiske tips og nemme opskrifter.

• Se vores opskrifter på syltning

Få sundhed, mæthed og mere stabilt blodsukker med havre i kosten. Høst fordelene med viden og inspiration til din madlavning med havregryn.

• Se vores opskrifter med havre

En grydefuld middagsglæde du hurtigt kan tilberede – og nemt variere efter smag og behag. Her får du opskrifter på lækre alt-i-én-retter.

• Se vores one pot-opskrifter

Virkelig værd at vente på. Simple retter der simrer, mens du ser til andet og andre.

• Se vores opskrifter på simremad

Godt med grøntsager på nem manér. Sådan får du sundhed, mæthed og varme i kroppen.

• Læs vores suppetema

Hvad byder du grufulde halloweengæster? Vi anbefaler lækker mad med græskar til årets (u)hyggeligste højtid.

• Se vores opskrifter til halloween

Fuld af forhåbning om vægttab? Træt af fortærskede nytårsforsætter eller lynsnare slankekure? Forkæl krop og sjæl med fornuftige, kalorielette kostændringer, og fejr din sundheds succeser.

• Læs vores tema om vægttab

Farv din fastelavn mere fedtfattig med hjemmebag, og fyld fastelavnsriset med færre kulhydrater.

• Se vores fastelavnstema

Påskeharen står for døren. Her finder du forårsfriske bud på kræs til højtiden.

• Se vores påskeopskrifter

"Kom, maj, du søde ..." Foråret i fuldt flor er længe ventet. Fejr pinsen i festligt selskab med forfriskende frokostretter.

• Se vores opskrifter til pinsefrokosten

Endelig advent. Vi byder på juleknas og varme drikke til julens rolige, salige hyggestunder.

• Se vores opskrifter til adventshygge

Julefrokoster er fulde af madfristelser. Få tips til, hvordan du vælger sundere ved julebuffeten og opskrifter på lækre retter til din julefrokost.

• Se vores opskrifter til julefrokosten

Den søde juletid er over os. Her får du gode råd til den traditionelle julemiddag og lækre juleopskrifter uden eller med lavt indhold af tilsat sukker.

• Se vores opskrifter til julemaden

Byd det nye år og dine gæster velkommen med et festfyrværkeri af en nytårsmenu. Vi serverer opskrifterne – og en guide til drikkevarer på den store festaften.

• Se vores nytårsopskrifter