MIT DIABETESBLIV MEDLEM

Havredrys

Fremgangsmåde

Knus Havreflakes let. Rist havregrynet med sødemiddelet på en tør pande, mens du rører. 

Hak de tørrede abrikoser. Hak de tørrede tranebær.

Bland det hele.

Servering
Du kan servere havredrys på magert syrnet mælkeprodukt naturel.

Opbevaring
Opbevar havredrys tørt i en lukket beholder.

Tips
Du kan tilsætte hakkede nødder.
Du kan bruge fuldkornsflakes med Nøglehulsmærke i stedet for havreflakes

  • Morgenmad
  • Pr. spsk.( ca. 10 g): Energi 150 kJ, Kulhydrat 7 g, Fedt 1 g, Kulhydrat pr. 100 g 64 g
  • 10 spsk.

Ingredienser

  • 25 g Havreflakes med højst 13 g sukkerarter og 7 g fedt og mindst 8 g kostfibre - brug eventuelt fuldkornsflakes med Nøglehulsmærke i stedet
  • 50 g havregryn
  • 15 g tørrede abrikoser
  • 15 g tørrede tranebær
  • sødemiddel svarende til 25-30 g sukker f.eks 3 g Hermesetas SteviaSweet Drys-let

Fremgangsmåde

Knus Havreflakes let. Rist havregrynet med sødemiddelet på en tør pande, mens du rører. 

Hak de tørrede abrikoser. Hak de tørrede tranebær.

Bland det hele.

Servering
Du kan servere havredrys på magert syrnet mælkeprodukt naturel.

Opbevaring
Opbevar havredrys tørt i en lukket beholder.

Tips
Du kan tilsætte hakkede nødder.
Du kan bruge fuldkornsflakes med Nøglehulsmærke i stedet for havreflakes

Støt os

Hjælp os i vores arbejde med at forebygge diabetes, leve godt med diabetes og helbrede/forske i diabetes