MIT DIABETESBLIV MEDLEM

Nyt år - nye mål?

Har du også lovet dig selv, at du skal blive lidt lettere i det nye år?

Fra slankekur til kostændring

Mange har prøvet slankekure, der hurtigt gav et vægttab. Men ofte kommer kiloene på igen lige så hurtigt, når kuren var ovre.

Du kan derfor med fordel tænke mere langsigtet ved at lave mindre – og realistiske - ændringer i dine kost- og motionsvaner. Du vil tabe dig langsommere, men chancen for efterfølgende at holde dit vægttab, er væsentlig større. Sæt gerne mål for dit vægttab, og husk at du ikke nødvendigvis skal tabe dig mange kilo for at få det bedre og blive sundere.

Det er først og fremmest din mad – hvad, hvor ofte, og hvor meget du spiser – der kan lette din vægt.

Læs mere om vægttab og diabetes 1

Læs mere om vægttab og diabetes 2

Find lækre opskrifter herunder:

Støt os

Hjælp os i vores arbejde med at forebygge diabetes, leve godt med diabetes og helbrede/forske i diabetes