Billedet foregår et naturskønt sted med et kirsebærtræ der blomstrer og en del mennesker der går

Bliv gå-vært – start en gruppe i dit område

Frisk luft. Godt selskab. Og en tur, der gør en forskel. Som frivillig gå-vært i Diabetesforeningen planlægger du lokale gåture for mennesker med diabetes — og skaber det fællesskab, mange af dem savner i hverdagen.

Det er disse mennesker, du går med

I gå-gruppen møder deltagerne andre, der kender til livet med diabetes.  De fleste kommer ikke kun for motionens skyld. De kommer for at møde andre, som kender livet med diabetes, og for at være en del af et trygt fællesskab.

Grupperne består typisk af 6-15 deltagere i alle aldre. Nogle har levet med diabetes i mange år, andre er nyligt diagnosticerede. Fælles er ønsket om at være aktive sammen med andre.

Turene er ikke anstrengende. Tempoet tilpasses gruppen, og alle er velkomne — uanset om man går med stok, rollator eller bare langsomt.

“Det er win-win. Man møder mennesker, får rørt sig, og der er ofte et kulturelt indslag på turen.”

— Susan, deltager på gåturene.

Din rolle som gå-vært

Du er ikke guide eller sundhedsfaglig ekspert. Din vigtigste opgave er at byde velkommen, få gruppen godt afsted og være med til at skabe en hyggelig og inkluderende stemning.

Som vært beslutter du:

  • Hvornår gruppen mødes
  • Hvilken rute I går
  • Hvilken afstand og hvilket tempo der passer gruppen

Sådan ser en tur ud

En typisk tur varer 1-2 timer. Mange værter afslutter med kaffe eller te, så der er tid til at snakke efter gåturen. Det er op til dig og gruppen, hvad der passer bedst.

Det får du med

Som frivillig gå-vært er du en del af Diabetesforeningens frivilligfællesskab. Du får:

  • Gode råd og idéer fra Diabetesforeningen til ruter, aktiviteter og den gode samtale på turen
  • Adgang til gratis kurser for frivillige og deltagelse på workshopdage for frivillige FrivilligNyt: nyhedsbrev med nyt, tilbud og inspiration til frivillige (link til tilmelding)
  • Et lokalt netværk af andre frivillige i din lokalforening

Er du den rette?

Du behøver ikke selv have diabetes for at blive gå-vært.

Det er en fordel — men ikke et krav

  • At du ved noget om hverdagen med diabetes
  • At du er udadvendt og kan tale med alle slags mennesker
  • At du har lyst til at gå — og lyst til at gå med andre

Hvad er forskellen på en gågruppe og en vandregruppe?

Gågrupper findes lokalt i samarbejde med Diabetesforeningens lokalforeninger. Turene er kortere og tilpasses deltagernes tempo. Alle kan være med.

Vandregrupper (tidligere kaldt TeamWalk) er regionale grupper med længere ture — typisk 8 km eller mere. Hver vandregruppe har sin egen Facebookgruppe, hvor ture annonceres.

Som vært kan du starte eller lede begge typer. Skriv til [email protected] og hør, hvad der er brug for i dit område.

Billedet viser nogle mennesker der går en tur i skoven

Vil du være gå vært?

Er du nysgerrig, så skriv til [email protected] eller udfyld formularen på knappen her.

Skriv til os her

Ofte stillede spørgsmål

  • Nej. Du behøver ikke have diabetes. Det er en fordel at kende til hverdagen med sygdommen, men det vigtigste er lysten til at gå og lysten til at skabe et godt fællesskab.

  • Så kan du starte en op. Diabetesforeningen hjælper dig med at komme i gang og alt det praktiske.

  • Du planlægger ruten og mødetidspunktet. Diabetesforeningen klæder dig på med råd og vejledning. Du bestemmer selv tempo og afstand.

  • Som deltager møder du bare op og går med. Som vært er du den, der planlægger turen og skaber rammerne for fællesskabet. Læs om at deltage i en gågruppe