Motion
Motion kan sænke dit blodsukker – og på mange andre måder have positiv effekt på din livskvalitet og sundhed.
Motion kan sænke dit blodsukker – og på mange andre måder have positiv effekt på din livskvalitet og sundhed.
Regelmæssig fysisk aktivitet giver bedre kontrol af blodsukkeret. Når du dyrker motion, virker insulinet bedre, og du kan hurtigere optage sukker i musklerne.
Samtidig bliver du bedre til at lagre og forbrænde fedt. På den måde medvirker motion til at reducere mængden af både sukker i fedt i blodet.
Alle former for bevægelse tæller med. Det vigtige er, at du får rørt hele kroppen. Uden at du overbelaster den, og med maksimalt hensyn til din diabetes og din fysiske formåen.
Ved at implementere nogle små, gode vaner i din dagligdag kan du stimulere både kredsløb, muskler, smidighed og balance. Læg stille og roligt ud. Find din motivation. Vælg noget, du synes er sjovt. Formuler mål og delmål – inklusive belønninger. Når først du er i gang, og kroppen begynder at vænne sig til den øgede aktivitet, kan du skrue op.
Fysisk aktivitet gavner din sundhed – også mentalt.
Fysisk aktivitet udløser endorfiner, der også bliver kaldt lykkehormoner, fordi de giver en følelse af tilfredshed. Derfor styrker motion ikke blot din fysiske sundhed, men også din mentale sundhed.
Savner du motivation, er det svært at finde en motionsform der passer til dine behov, eller skal du fokusere indsatsen?
Motion kan være mange ting, og behøver ikke foregå i et fitnesscenter. Din hverdag er fuld af muligheder.
Vælg en motionsform, som du synes er sjov, og som passer til dit niveau og til din krops fysiske formåen.
Regelmæssig fysisk aktivitet giver dig bedre kontrol af blodsukkeret. Når du træner musklerne, virker insulinet bedre.
Motion øger musklernes følsomhed over for insulin. Derfor bliver dit behov for insulin mindre, når du motionerer.
Motion kan sænke dit blodsukker og på flere andre måder have positiv effekt på din type 2-diabetes.
Motion og diabetes
Tal med vores motionskonsulent og få tips og tricks til diabetes og motion
Ring 63 12 14 16
Ring 63 12 14 16