MIT DIABETESBLIV MEDLEM

Inspiration til øvelser


Der er mange forskellige øvelser, der kan være med til at hæve pulsen.

Du behøver ikke at melde dig ind i et motionscenter eller idrætsforening for at være fysisk aktiv. Du kan også sagtens være fysisk aktiv hjemme på stuegulvet.

På disse sider kan du finde inspiration til øvelser, som du kan lave, når og hvor du har tid og lyst. Du kan finde øvelser uden redskaber, men også øvelser med redskaber, som du kan købe i Diabetesforeningens netbutik.

Klik på den enkelte øvelse, og læs hvordan du udfører øvelserne korrekt, så du får størst udbytte af dem.

5 minutters workout

Øvelser uden redskaber

Øvelser med redskaber

Små film med øvelser

Sidder du med spørgsmål omkring fysisk aktivitet?

Kirsti

Kontakt vores motionskonsulent Kirsti Pedersen og få rådgivning.

Spørg vores motionskonsulent

 

Støt os

Hjælp os i vores arbejde med at forebygge diabetes, leve godt med diabetes og helbrede/forske i diabetes