Fermenterede rødbeder

Tilbehør, Syltning

Fermenterede rødbeder

Ernæringsindhold

Næringsindhold pr. portion (ca. 50 g)

75/20

kJ/kcal

Energi

3

g

Kulhydrat

0

g

Fedt

1

g

Protein

45

g

Frugt/grønt pr. stk.

7

g

Kulhydrat 100 g


Ingredienser

20 portioner (ca. 1½ l)

2 store rødbeder (ca. 460 g)
1 æble (ca. 110 g)
1 rødløg (ca. 100 g)
3 blade kål, f.eks. spids- eller hvidkål (ca. 180 g)
1 tsk. fennikelfrø
1 tsk. hele peberkorn
20 g salt
1-2 dl kogende vand
3 dl koldt vand

Sådan gør du

Halver rødbederne, og skær dem i små tern. Skær æblet i tynde både med skræl. Halver rødløget, og skær det i tynde både. Pil 3 blade af kålen. Snit de 2 af bladene i tynde strimler.

Kom rødbeder, æble, rødløg og kål i et skoldet patentglas (2 liter). Tilsæt fennikelfrø, peberkorn og salt.

Kom 1-2 dl kogende vand i glasset. Rør blandingen godt sammen, indtil saltet er opløst.

Tilsæt 3 dl koldt vand. Læg det sidste kålblad over blandingen, og pres det ned over grøntsagerne. Der skal være lidt luft øverst i glasset. Luk glasset.

Lad blandingen stå i 5-7 dage ved 18-20° C. Temperaturen er afgørende for, hvor længe rødbederne skal stå. Åbn glasset en gang dagligt.

Smag på rødbederne efter 4-5 dage, og vurder, om de er færdige. De skal stadig boble. Fjern det øverste kålblad.

Stil rødbederne i køleskab, når de er færdige.

Servering

Server fermenterede rødbeder som tilbehør til den varme mad eller som del af en salat.