Ny mulighed for håndboldfitness

Træningsformen hedder håndboldfitness, og lykkes samarbejdet, kan det i sidste ende lede til en række forbyggende effekter på de kroniske sygdomme og følgevirkningerne, fortæller Anne Sander, der er udviklingschef i Diabetesforeningen:

- Fysisk aktivitet er særdeles vigtig for at forebygge type 2-diabetes og for at undgå følgesygdomme, hvis man allerede har diagnosen. Vi ved, at mange med type 2-diabetes ændrer livsstil med mere fysisk aktivitet, og der kan håndboldfitness være en god mulighed, fordi det sociale element i holdsport betyder meget for at fastholde de gode vaner, siger Anne Sander.

Tredje halvleg er vigtigst

Håndboldfitness er en træningsform, der først og fremmest fokuserer på det sociale i håndboldspillet. Træningen kombinerer håndboldspil med styrke- og konditionstræning, der let kan tilpasses mennesker, der bøvler med kronisk sygdom, fysisk funktionsnedsættelse eller overvægt.

Spillet ligner altså ikke helt det, vi kender fra TV, fortæller Morten Stig Christensen, der er Generalsekretær i DHF:

- Hvis håndbold skal være sjovt for spillere, der er oppe i alderen, bøvler med sygdom, overvægt eller aldrig har rørt en håndbold før, så er vi nødt til at skrue lidt på spillet. Derfor holder vi fast i det sjove spil med fart, bløde bolde og små baner, og så tager vi risikoen for skader ud ved at fjerne den hårde fysiske kontakt.

Det vigtigste i håndboldfitness er nemlig ikke taktik og hårde tacklinger – tvært imod.

- Det vigtigste er, at det er hyggeligt og sjovt at røre sig, og at man er en del af et fællesskab. Det er dét, der motiverer én til at blive ved og gøre motionen til en god vane i hverdagen. Derfor arbejder vi for at give endnu flere mennesker muligheden for at dyrke en form for håndbold, uddyber Morten Stig Christensen.

Missionen kræver hjælp

For at flere kan få mulighed for at dyrke håndboldfitness, kræver det først og fremmest, at flere lokale håndboldklubber tilbyder træningstilbuddet. Derfor støtter DHF gennem projektet 'Bevæg dig for livet' de klubber, som tilbyder håndboldfitness til medlemmer med kroniske sygdomme, så tilbuddet kan blive en fast del af klubben.

Hvis du er på Folkemødet, kan du selv se, hvordan håndboldfitness folder sig ud, når Diabetes HK stiller op mod Morten Mølholm direktør for DIF, Rikke Nielsen lykkeleder i Lykkeliga, Esben Danielsen direktør i LOA, Hanne Ravn Larsen afsnitsledende sygeplejerske på Steno Center Nord foran hovedscenen fredag kl. 12.00-12.45. Her kan du også møde Morten Stig Christensen og udviklingschef Anne Sander fra Diabetesforeningen og få en snak om det nye samarbejde.

En time senere, kl. 13.45, spørger Diabetesforeningen og DHF sundhedssektoren, hvordan motionstilbud i højere grad kan blive en del af ”recepten” i fremtiden. Debatten foregår i Håndboldens Telt (J40).

Håndboldfitness er en del af ”Bevæg dig for livet – Håndbold”, der er et samarbejde mellem Dansk Håndbold Forbund og DGI Håndbold, og som er støttet af Trygfonden, Nordea Fonden, DIF og DGI.