DILEMMA

Jeg har fået type 2-diabetes i en alder af 78 år. Jeg forstår simpelthen ikke, hvorfor det kommer nu.

Jeg fik for nylig konstateret type 2-diabetes, og det har rystet mig. For jeg har altid levet fornuftigt. Jeg går og leder efter årsager til, hvorfor jeg har fået det. Og jeg ærgrer mig over nogle svære perioder i livet, hvor jeg måske ikke har været helt skarp. Er det mon derfor, jeg har fået type 2-diabetes? Nu vil jeg gerne have hjælp til at tabe mig lidt for at være på den sikre side. Jeg er også meget bekymret for mit blodsukker. Og er jeg mere udsat for følgesygdomme på grund af min høje alder?

Det siger diabetesrådgiveren

Alder er en af de største risikofaktorer for at få type 2-diabetes

Kære du. Tanker om skyld kan fylde meget for mange, når de får konstateret diabetes, og det er helt naturligt at lede efter årsager til, hvorfor man har fået diabetes. Alder er en af de største årsager til, at man får type 2-diabetes.

Mon du kan bruge den viden til at finde ro i, at det faktisk er fantastisk, at du blev næsten 80 år, før du blev syg? For det er et tegn på, at du har gjort alt det bedste, du kunne gøre i forhold til ikke at få diabetes. Når det er sagt, er der selvfølgelig mange nye ting, du kan være opmærksom på. Risikoen for følgesygdomme stiger, jo længere tid man lever med diabetes. Risikoen skal selvfølgelig tages alvorligt, og jeg vil anbefale dig, at du taler med din læge om, hvordan dit blodsukker bedst kan balanceres, og om du har brug for medicin.

Du kan også gøre noget selv. For eksempel ved at være opmærksom på, hvad du spiser, og på at bevæge dig i din dagligdag.

Når du er over 70 år, har du også behov for mere protein. Fokusér på at få bælgfrugter, fisk, kød, æg, nødder og mejeriprodukter. De fleste vil opleve, at energibehovet falder med alderen. Dette skyldes, at man både taber muskelmasse, og at den fysiske aktivitet for mange falder. Der er derfor mindre plads til søde sager, chips, søde drikkevarer og alkohol. Færre søde sager og drikke vil både være godt for dit blodsukker og give plads til sund og proteinrig mad.

Mange spørger også til, hvordan de kan tabe sig. Ved vægttab skal man vide, at man også taber muskelmasse. Stærke muskler er vigtige for, at du kan være i stand til at udføre dine daglige gøremål.

Hvis du ønsker at tabe dig, vil jeg anbefale dig, at du taler med din læge først. For det er hverken godt at veje for meget eller for lidt, men det skal tilpasses dig, din alder og muligheder.

Min opfordring til dig er at holde fast i de gode vaner, som gør dig glad. Og husk, at livet ikke er sort og hvidt. Der skal være plads til nydelse, og det er meget vigtigt at gøre det, du finder glæde i.