Motivationsgruppe

Motivationsgrupper

Motivationsgrupperne har fokus på at motionere, lave sund mad sammen og udveksle erfaringer om livet med diabetes 2.

For nogle mennesker er nøglen til motivation og glæde i hverdagen at mødes med andre i samme situation. Nogle man kan dele sine tanker og bekymringer med – men også gode idéer, glæder og erfaringer. Kan du nikke genkendende til det, så er Diabetesforeningens motivationsgrupper måske noget for dig.

Det er ensomt at have diabetes, så jeg trængte til nogle at tale med. Jeg har fået mange indspark til, hvordan jeg kan motionere. Jeg har også fået gode tip til maden, for eksempel at jeg kan erstatte cremefraiche med skyr - Lene 

Mange oplever at føle sig alene med deres diabetes - i en motivationsgruppe er I mange i samme situation, og der står en instruktør klar til at motivere. Instruktøren har selv type 2-diabetes, og har været på kursus i Diabetesforeningen.

Giv dig selv et godt liv

Det er ikke let at ændre vaner – og holde fast i dem. Men oftest hjælper det at have faste aftaler med andre og kunne hjælpe hinanden til at fastholde den nye livsstil. Der er derfor mange fordele for dig og dit helbred ved at deltage i en motivationsgruppe. Her kan du:

  • Lave forskellige slags motion sammen
  • Lave sund mad sammen
  • Have socialt samvær med ligesindede
  • Udveksle erfaringer om livet med diabetes

Aktiviteter og hyggeligt samvær

Du har selv medindflydelse på, hvad der skal ske i netop din motivationsgruppe. I kan f.eks. udveksle erfaringer om livet med diabetes, lave forskellig slags motion, tilpasset dit niveau, lave mad eller lære at gennemskue en varedeklaration.

Jeg bliver ofte mødt med distance fra omgivelserne, når jeg fortæller, at jeg har diabetes, men her har vi
alle sygdommen, så vi forstår hinanden. Det bedste er, når vi udveksler idéer. Så kan vi tage det til os, vi kan bruge - Jens 

Instruktøren sørger for, at aktiviteterne er tilpasset gruppens ønsker og behov, så I alle kan være med. Alle instruktører har selv diabetes og kender derfor til de udfordringer, du står over for i hverdagen.

Alle er velkomne

Diabetesforeningens motivationsgrupper henvender sig primært til dig med type 2-diabetes, men er du pårørende, er du også velkommen.

I Motivationsgruppen betaler du kun for den mad, som I tilbereder og spiser sammen. 

Motivationsgrupperne består som regel af 8-12 personer i alle aldre, som ønsker at leve godt med diabetes. Grupperne er fordelt over hele landet, så du kan deltage dér, hvor du bor.

Motivationsgrupperne mødes én gang om ugen i ca. 2-3 timer. Grupperne starter op to gange årligt i januar/februar og september og forløber primært over 12 uger.

Læs mere i pjecen om motivationsgrupper

Danmarkskort1

Find og tilmeld dig en motivationsgruppe

Der er motivationsgrupper fordelt over hele landet.

Find og tilmed dig en motivationsgruppe nær dig

Bliv Instruktør

Vil du være instruktør?

Vil du være en del af et stærkt fællesskab, og kunne du tænke dig at blive instruktør for en motivationsgruppe?

Læs mere om at være instruktør