Dansk forskning: Cykling kan reducere risiko for tidlig død hos personer med diabetes
Personer med diabetes, der cykler, kan nedsætte deres risiko for tidlig død med op til 32 procent, viser ny dansk forskning, hvor de fleste deltagere havde type 2-diabetes. Det er opløftende, for cykling er en skånsom og tilgængelig motionsform for mange, siger Diabetesforeningens direktør.
Danske forskere har undersøgt betydningen af at cykle for personer med diabetes ved at sammenligne resultater fra en række studier. Resultatet er positivt, for cykling er en bevægelsesform, der reducerer risikoen for tidlig død hos personer med diabetes.
Faktisk viser studiet, som er udført af forskere fra TrygFondens Center for Aktiv Sundhed (CFAS), Rigshospitalet og Institut for Idræt og Biomekanik (IOB), Syddansk Universitet, at cykling kan reducere risikoen for tidlig død med op til 32 procent over 15 år og en endnu større reduktion i risikoen for at dø af hjertekarsygdom sammenlignet med dem, der ikke cykler.
Studiet er offentliggjort i den amerikanske lægeforenings videnskabelige tidsskrift JAMA Internal Medicine.
Stor positiv effekt
- Det er utrolig opløftende viden, for cykling er let at komme i gang med i sin hverdag, og det er også en meget skånsom motionsform sammenlignet med for eksempel løb. De nye resultater understreger, hvor vigtigt, det er, at vi indretter vores samfund, så vi fremmer hverdagsmotion som cykling. Det kan redde liv, siger Diabetesforeningens direktør Claus Richter.
Studiet er udført ved at identificere omkring 7.500 deltagere med diabetes i andre studier, der har angivet om de cyklede. Deltagerne havde ikke angivet deres diabetestype, men forskerne formoder, at op til 90 procent havde type 2-diabetes. Derefter har forskerne fulgt gruppen over 15 år.
Der er således ikke tale om et studie, der i udgangspunktet var designet til at undersøge cyklings effekt, men hovedforfatter på studiet, Mathias Ried-Larsen, er alligevel overbevist om de positive effekter:
- Det kom ikke bag på os, at cykling var forbundet med lavere dødelighed, men at det har så stor positiv indvirkning på helbredet med at starte med at cykle i en relativt sen alder, er ret overraskende, specielt fordi vi havde taget højde for indflydelsen af andet fysisk aktivitet, kost, rygning og andre faktorer som kunne forklare sammenhængen, udtaler Mathias Ried-Larsen, som er en af hovedforfatterne på undersøgelsen, gruppeleder på CFAS og lektor på IOB.
Godt alternativ
- Vores nye studie underbygger, at en hverdagsaktivitet som cykling faktisk kan have yderst gavnlige effekter. Og da almindelig hverdagscykling ofte vil blive gennemført med moderat og høj intensitet og kan passes ind i en hverdag, kan cykling for mange være et godt alternativ til konditionstræning fitnesscenteret. Vi bør derfor også sætte fokus på, hvordan vi skaber rammerne for at hjælpe personer diabetes, som ønsker at prøve kræfter med cykling, siger Mathias Ried-Larsen.
Klaus Bondam, direktør for Cyklistforbundet, opfordrer politikere til at reagere på den nye viden:
- Den enorme, generelle sundhedseffekt ved at cykle i hverdagen er for længst dokumenteret. Motion i form af et par timers cykling ugentlig for eksempel til og fra arbejde er med til at forebygge ikke bare diabetes, men også hjertekarsygdomme, blodpropper og forhøjet blodtryk. Nu har vi fået ny viden, der viser, at cykling også kan hjælpe de mange danskere, som allerede lever med diabetes. Jeg kan kun opfordre politikere til at mærke sig den nye viden og sikre mere og bedre cykelinfrastruktur, så cyklen opleves som et trygt og attraktivt alternativ til bilen på de mange korte ture i hverdagen, siger Klaus Bondam.
Undersøgelsen har kun kigget på traditionel cykling og kan altså ikke fortælle om effekterne af el-cykling, som bliver mere og mere populært.
TIP: Podcast om cykling og sundhed
Kan vi cykle os til en bedre hverdag? Det undersøger Cyklistforbundets direktør Klaus Bondam sammen med kommunikations- og engagementschef Jane Kofod i podcasten "Jernhesten". Start turen med afsnit 1:
#1: Hvor sundt er det at cykle – og hvor meget skal der til, før det gør en forskel?
Gæster er professor på SDU, Jens Troelsen, om cykling og sundhed - gør det overhovedet nogen forskel at lade bilen stå og tage cyklen til arbejde eller til indkøb bare et par gange om ugen; og tidligere vejrvært på DR, Anja Fonseca, om at cykle sig til ro, overskud og glæde i hverdagen.