Frederiksberg lokalforening

🍎 Bevæg & Smag

– Motion, mad og fællesskab for dig med type 2‑diabetes

Vil du kombinere let motion, diabetesvenlig mad og et hyggeligt fællesskab?

Så er Bevæg & Smag noget for dig. Gruppen er for alle, men særligt målrettet personer med type 2‑diabetes, der ønsker støtte, motivation og gode vaner i hverdagen.

🕒 Mødetid og sted

Hver onsdag kl. 16.00–19.00

Vi starter i Træningshaven ved Frederiksberg Sundhedscenter, Stockflethsvej 4.

•  Træning frem til midt juli 2026

•  Nyt modul med madlavning starter august–november 2026

💪 Træning kl. 16.00–16.45

Træningen er skånsom, effektiv og tilpasset personer med type 2‑diabetes.

Vi arbejder med:

•  balance

•  ben- og armstyrke

•  skulder- og kropsbevægelser

•  let kondition

•  gåture (fx rundt om Frederiksberg Hospital)

•  mulighed for kondicykel og crosstræner i Træningshaven

Ingen øvelser på gulvet/jorden – ingen krav om at være i form. Du deltager på dit eget niveau.

🍽️ Madlavning kl. 17.00–19.00 (på udvalgte dage)

Efter træningen går vi samlet til skolekøkkenet på La Cour Vej, hvor vi laver:

•  diabetesvenlig mad

•  nemme, sunde retter

•  opskrifter du kan bruge derhjemme

Hver uge vælger to deltagere menuen – så alle får indflydelse.

Pris: 30–50 kr. pr. gang (MobilePay eller kontant).

🤝 Hvorfor være med?

Bevæg & Smag er for dig, der ønsker:

•  støtte til sundere vaner

•  et trygt fællesskab med andre i samme situation

•  mere energi i hverdagen

•  inspiration til nem og sund mad

•  frivillige trænere, der guider og motiverer

Du behøver ingen erfaring – kun lyst til at deltage.

📞 Tilmelding  (standard 12 ugers hold)

Forår-sommer-hold:

Per Larsen – 22 53 53 15

Efterår-vinter-hold:

Frank Dyhrberg Jensen – 71 77 02 98

👥 Frivillige trænere

Per Larsen – 22 53 53 15

Frank Dyhrberg Jensen – 71 77 02 98

⚽ Fodbold 60+ på Frederiksberg

– Motion, fællesskab og godt humør for mænd med diabetes eller hjertesygdom

Er du 60+, bor du på Frederiksberg, og er du medlem af Diabetesforeningen eller Hjerteforeningen?

Så har vi et stærkt tilbud til dig: Fodbold 60+, et samarbejde mellem Diabetesforeningen Frederiksberg, Hjerteforeningen Frederiksberg og Frederiksberg Boldklub (FB) under DBU.

Her handler det ikke om at være i topform – men om bevægelse, fællesskab og glæden ved at være aktiv sammen.

🕒 Træningstider

Mandag og onsdag kl. 11.00 – 12.00

Sted: Frederiksberg Boldbaner, Jens Jessens Vej 24

Der er mulighed for bad og omklædning i FB’s faciliteter.

👥 Hvem kan deltage?

Du kan være med, hvis du:

•  er 60 år eller ældre

•  er medlem af Diabetesforeningen eller Hjerteforeningen

•  bor på Frederiksberg

Ved aktiv deltagelse bliver du automatisk medlem af Frederiksberg Boldklub – kontingentfrit, så længe du spiller på 60+-holdet.

💬 Hvorfor være med?

Fællesskabet er stærkt, og humøret er højt. Mange oplever, at motionen gør en reel forskel for både energi, blodsukker og livskvalitet.

“Det er det hyggelige omkring træningen, der gør, at jeg kommer afsted. Man bliver faktisk lidt afhængig” fortæller Poul.

“Jo mere motion jeg dyrker, jo bedre har jeg det,” siger René, der træner fire gange om ugen.

📜 Kort om holdet

Fodbold 60+ startede i 2015 som et fælles initiativ mellem DBU, FB, Diabetesforeningen og Hjerteforeningen.

I dag er der 21 aktive spillere, og holdet træner to gange om ugen på FB’s baner. Gruppen organiserer selv træningen – og fællesskabet er drivkraften.

🌟 Socialt fællesskab

Ud over træningen mødes holdet også til:

•  Sommerfrokost i juni

•  Julefrokost i november

Begge afholdes i FB’s restaurant, hvor deltagerne kun betaler for mad og drikke.

🙌 Vil du være med?

Vi byder meget gerne nye spillere velkommen. Du behøver ikke være i form – bare have lyst til at bevæge dig og være en del af et fællesskab.

Kontakt:

Henning Pryts – 2169 4143

Kom med på en musikalsk rejse når Marie Carmen Koppel med sin stærke vokal fylder kirkerummet ud med en stemning af åndelighed og glæde – samtidig med, at du støtter en vigtig sag.

Den 28. oktober afholder Frederiksberg lokale diabetesforening, i samarbejde med Diabetesforeningens ambassadør Marie Carmen Koppel, kirkekoncert i Timotheuskirken.

Adresse: Christen Bergs Allé 5, 2500 København, Valby.
koncerten starter 19:30, dørene åbnes 1 time før, varighed 70 min. pris 225. Der er unummerede pladser.
(Alt information og salg forgår via linket nedenfor i farvede link "Billet salg  til kirkekoncerter med Marie Carmen Koppel")

En del af billetindtægterne går til Diabetesforeningens arbejde både lokalt og nationalt. Så ikke alene er det en god oplevelse, det er også for et godt formål. Vi håber derfor at du og dem du kender, har lyst til at støtte op og gøre det lokale initiativ til en stor succes.
Marie har selv en historie med diabetes og bringer denne i spil sammen med musikken akkompagneret af sin pianist. Du kan også læse mere om koncerterne, Maries historie og den støtte der går til diabetesforeningen på hjemmesiden HER

Hvis du er interesseret i at købe en billet, kan det gøres på nedenstående link:
Billetsalg til kirkekoncerter med Marie Carmen Koppel

Med venlig hilsen,
Bestyrelsen i Frederiksberg Lokalforening

Hej allesammen!

Vi har fået en spændende mulighed for at deltage i en anderledes byvandring med Gadens Stemmer. Det bliver en unik oplevelse, hvor vi får et indblik i nogle vigtige emner.

Datoen er lørdag den 14. november 2026, og vi mødes kl. 13.50 ved Nørrebro’s runddel, lige ved metroelevatoren inde på Assistens Kirkegård. Turen varer omkring 90 minutter og dækker 1,0-1,5 km med 5-6 stop undervejs, så de fleste burde kunne være med.

Vores guide, David, vil tage os med på en rejse gennem stoffer, videnskab og afhængighed. Turen slutter inde på kirkegården ved gravpladsen for Gadens Folk.

Her et link til vores guide på turen David | Gadens Stemmer - Stoffer, videnskab og afhængighed

Efter turen går vi ud på Jagtvej og hen til Nørrebro’s runddel (det er under 500 meters gang), hvor vi har reserveret pladser i en hyggelig café, Cortado. Her kan vi nyde en kop kaffe eller te med et stykke kage. Caféen lukker kl. 17.30.

For at deltage skal du være medlem af Diabetesforeningen og bo på Frederiksberg. Ægtefæller er også velkomne på samme vilkår. Der er plads til maksimalt 25 deltagere.

Prisen er 75 kr. pr. person, som du kan betale via MobilePay til 265788. Husk at tilmelde dig senest søndag den 8. november 2026 ved at kontakte Per Larsen fra bestyrelsen på [email protected] eller mobil 2253 5315.

Vi glæder os til at se jer til en spændende og lærerig dag!

De bedste hilsner,

Frank Dyhrberg Jensen

Formand, Bestyrelsen