BLIV MEDLEM

Drikkevarer

Her finder du nogle gode råd til drikkevarer, når du har diabetes.

Det er vigtigt at få tilstrækkeligt med væske i løbet af dagen. Fødevarestyrelsen anbefaler 1-1½ liter væske, gerne vand, om dagen. Det råd gælder for os alle. 

Drikkevarer og blodsukkerstigning

Når du drikker andet end vand, skal du være opmærksom på, om drikken indeholder kulhydrat, da det giver blodsukkerstigning, hvis du drikker det i større mængder. Hvis du læser varedeklarationen på drikken, vil der typisk stå ”kulhydrater heraf sukkerarter”, som enten kan være tilsat sukker eller naturligt forekommende sukker fra frugt (fruktose) eller mælkesukker (laktose).

Når du drikker andet end vand, anbefaler vi, at du vælger drikkevarer uden eller med et lavt indhold af sukkerarter.

Vælg:

  • Drikke med højst 1 g sukkerarter pr. 100 ml
  • Frugtsaft med højst 10 g sukkerarter pr. 100 ml ufortyndet (ca. ½ l om dagen)
  • Kakaodrikke med højst 0,7 g fedt og højst 4 % tilsat sukker eller højst 8 g sukkerarter pr. 100 ml (1/4-1/2 l om dagen - inklusiv mælk og evt. syrnede mælkeprodukter)

Find opskrifter 

I opskriftsoversigten kan du finde opskrifter på både varme og kolde drikke.  

Se opskrifter på drikke

Du kan også få tips til, hvordan du pifter vandet op, så du lettere får drukket den mængde vand om dagen, som kroppen har brug for.

Se tips til at pifte vandet op

Alkohol

Hvis din diabetes er velreguleret, gælder Sundhedsstyrelsens udmeldinger om indtagelse af alkohol (mænd 14 genstande pr. uge - kvinder 7 genstande pr. uge).

Nogle drikke indeholder både alkohol og sukker (kulhydrat). Det er f.eks. Somersby Cider, Smirnoff Ice og Barcardi Breezer. 

Vær opmærksom på, at alkohol har et højt energiindhold (kJ/kcal).

Du kan finde oplysninger om indholdet af energi, alkohol og kulhydrat i forskellige alkoholiske drikke i oversigten herunder:

Hent oversigt over næringsindhold i alkoholiske drikke

Særligt om type 2-diabetes og alkohol

Drikkevarer, der indeholder alkohol, giver sjældent for lavt blodsukker hos mennesker med type 2-diabetes. Men et lavt blodsukker kan være en bivirkning, hvis du samtidig indtager sulfonylurin-stoffer eller er insulinbehandlet. Tal med din læge, hvis du er i tvivl.

Du kan vælge vin (hvid, rosé eller rød), øl, stærk spiritus som snaps, cognac og lignende.

Undlad de søde alkoholiske drikke i større mængder.

Særligt om type 1-diabetes og alkohol

Hvis du har type 1-diabetes, kan du opleve et fald i blodsukkeret efter du har drukket en del alkohol. Det kan derfor være en god ide at tage lidt mindre insulin end du normalt ville eller spise et stykke brød, inden du går i seng.

Hent infografik om type 1-diabetes og alkohol (pdf)

Støt os

Hjælp os i vores arbejde med at forebygge diabetes, leve godt med diabetes og helbrede/forske i diabetes